生活習慣でヘアケア
【夜中にきちんと睡眠を】
夜中にきちんと睡眠をとってヘアケア
髪の毛が一番成長するのは、夜の10時から２時にかけての間だと言われています。たとえ充分な睡眠時間をとっていたとしても、朝方の生活で寝ている時間帯が遅いと、髪の成長は期待できません。もちろん、睡眠時間が短いのはもってのほかです。
なかなか眠ることができないという方には、ちょっとしたポイントを紹介したいと思います。
- 足元を暖かくする
- 寝る前に本を読まない
- 寝る前にテレビを見ない
- 夜の8時以降は、食べ物をとらない
- やわらかい光の照明を使う
- 少しぬるめのお風呂で体を温める
上記以外にも、快眠グッズやリラックスできる音楽を聴いてみるなど、自分に合った方法を探してみてください。
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